Unsere Top-10-ballaststoffreichen Rezepte
Von Weight Watchers
Zuletzt aktualisiert 2. Mai 2022
Eine ballaststoffreiche Ernährung bietet jede Menge Vorteile für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Sie …
füllt den Magen und hält länger satt,
kann die Verdauung anregen und bei Darmträgheit helfen,
sorgt für einen gleichmäßig ansteigenden Blutzuckerspiegel,
kann den Cholesterinspiegel senken und
das Risiko von Darmerkrankungen vermindern.
Besonders reich an Ballaststoffen sind Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Naturreis, Vollkornflocken und -mehl. Aber auch Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse enthalten Ballaststoffe.
Recipes
4
Saftiges Vollkornbrot
#Einfach5 MIN
10
Vollkornbrötchen mit Ei und Schinken
#Einfach5 MIN
13
Overnight-Oats mit Kokos und Mango
#Einfach10 MIN
6
„Goodmorning-Smoothie“ mit selbst gemachter Mandelmilch
#Einfach10 MIN
13
Nudeln mit Hackfleischsauce
#Einfach10 MIN
10
20-Minuten-Garnelenpfanne
#Einfach10 MIN
14
Zwiebel-Sahne-Hähnchen
#Einfach15 MIN
18
Schnelles Pfannenschaschlik
#Einfach10 MIN
10
Steak mit gemischten Bohnen
#Einfach10 MIN
11
Tatar-Bohnen-Wok mit Erdnüssen
#Einfach10 MIN