Weight Watchers gibt dir jetzt die Möglichkeit, deinen Modus zu wählen. Stell dir das so vor, als würdest du die Intensität deines Programms hoch- oder herunterregeln. Die Standardeinstellung heißt Abnehmen-Modus. Diese Einstellung haben die meisten Mitglieder während ihrer Gewichtsabnahme verwendet. Der Erhalten-Modus, ein weiterer Modus, mit dem viele Mitglieder bereits vertraut sind, hilft dir, deine Ergebnisse zu halten, nachdem du dein Ziel erreicht hast oder einfach nur eine kleine Verschnaufpause brauchst. Der Alles geben-Modus ist ganz neu und wurde entwickelt, um deinen Fortschritt zu beschleunigen, ohne die Nachhaltigkeit deiner Abnahme zu beeinträchtigen, und zwar durch konsequentes Tracken deiner Gewohnheiten (wie Schlaf, Aktivität und Gewicht) und maßgeschneiderte Workshops.

Im Allgemeinen ja! Die meisten Modi sind für alle Weight Watchers Mitglieder zugänglich. Alle Programme und Pläne haben Zugriff auf die Modi „Erhalten“ und „Abnehmen“ – der Alles geben-Modus ist aber momentan nicht mit unserem GLP-1 Begleitprogram und dem Diabetes Programm kompatibel.

Die meisten Crash-Diäten funktionieren nicht, weil 1) ihre wissenschaftliche Grundlage fehlt und 2) sie nicht nachhaltig sind. (Man kann Kohlenhydrate beispielsweise nur für eine begrenzte Zeit komplett weglassen.) Der Alles geben-Modus wurde von Experten entwickelt, um dir dabei zu helfen, eine solide Grundlage für gesunde Gewohnheiten aufzubauen, sodass du diese Verhaltensweisen auch nach Beendigung des Alles geben-Modus beibehalten kannst. Wir reden hier davon, natürliche Lebensmittel zu essen, sich zu bewegen, gut zu schlafen und mit Stress umzugehen – nicht davon, jeden Tag zwei Stunden zu trainieren und nur Shakes zu trinken.

Das Schöne am Alles geben-Modus ist, dass es keine festgelegte Zeit gibt, wie lange du darin bleiben musst. Sobald du dein Ziel erreicht hast, die Gewohnheiten zur Selbstverständlichkeit geworden sind oder du einfach etwas weniger Intensives möchtest, kannst du zu den Modi „Abnehmen” oder „Erhalten” zurückkehren.

Wir empfehlen immer, zuerst mit deinem Arzt zu sprechen, bevor du ein neues Programm startest. Im Alles geben-Modus geht es um Gewohnheiten, die alle darauf ausgelegt sind, deine Abnehmziele zu unterstützen. Allerdings ist der Alles geben-Modus derzeit nicht mit dem GLP-1 Begleitprogramm in der App kompatibel.

Im Moment ist der Alles geben-Modus nicht mit den Diabetes-Programmeinstellungen in der App kompatibel. Als Mitglied mit Diabetes kannst du auf die Modi „Erhalten“ und „Abnehmen“ zugreifen. Wir empfehlen dir nicht, das Diabetes-Programm auszuschalten, um auf den Alles geben-Modus zuzugreifen.

Wir empfehlen dir, mit deinem Arzt zu sprechen, bevor du dich für eine so intensive Gewichtsabnahme entscheidest. Die Gewohnheiten – viel Bewegung, viel Wasser trinken und nährstoffreiche Lebensmittel essen – können zwar gut für dich und dein Baby sein. Aber während du stillst, konzentriert sich dein Körper darauf, dein Baby zu ernähren, und du musst auch auf dich selbst achten. Der Alles geben-Modus ist für Zeiten gedacht, in denen du dich voll und ganz auf dein Gewicht konzentrieren und zusätzliche Zeit und Energie investieren kannst. Für die meisten Menschen ist das während der Stillzeit nicht der Fall. In dieser Zeit sind unsere Modi „Abnehmen“ oder „Erhalten“ oft besser geeignet. Der Alles geben-Modus steht dir zur Verfügung, wenn du in Zukunft bereit bist.