Mit WW abnehmen und wohlfühlen nach der Schwangerschaft

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Aktuelles Angebot: 12 Monate besonders günstig!*

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Abnehmen und wohlfühlen im Familienalltag

Wann hast du dir selbst das letzte Mal etwas Gutes getan? Wir unterstützen dich, auch im trubeligen Familienalltag bewusst und erholsam Me-Time einzubauen sowie gesunde Gewohnheiten zu etablieren.

Damit du dich gesünder ernähren, mehr bewegen und nachhaltig abnehmen kannst.

Frau macht Yoga und kleines Kind spielt daneben

WW Mitglied Nadine lebt ihren Kindern einen gesunden Lebensstil vor

„Meine Motivation sind meine 3 Kinder, damit ich mit ihnen auf dem Spielplatz spielen kann, ohne aus der Puste zu kommen.“

WW Mitglied Nadine erzählt im Video über ihre Reise.
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Möchtest du gesünder leben, abnehmen und dich rundum wohlfühlen?

Bei WeightWatchers findest du alle Tools für neue Gewohnheiten, die bleiben

Mit uns kannst du alles essen, was du liebst, und dennoch dein Wunschgewicht erreichen. Wir leiten dich an, dein Essverhalten langfristig so anzupassen, dass du abnimmst und dein Gewicht hältst.

Apfel mit Maßband

/ Einfach gesünder essen /

In der App findest du 14.000+ Rezepte, die der ganzen Familie schmecken. Dank Wochenplaner, Mahlzeitentracker und personalisiertem Plan hast du alle Gerichte der Woche sowie dein Punktebudget im Blick. Ganz ohne Kalorienzählen.

Laufschuh

/ Fit werden und fit bleiben /

Du möchtest dich wieder fitter und agiler fühlen?

Die App bietet dir zahlreiche Online-Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene, mit denen du auch zuhause zwischendurch trainieren kannst. Dazu gibt es motivierende Challenges und mehr.

Frauenkopf

Entspannter durch den Tag

Nur 5 Minuten am Tag für mehr Gelassenheit im Familienalltag.

Mit den kurzweiligen Audio-Coachings und Meditationen in der WW App kannst du Techniken zur Stressbewältigung erlernen und zwischendurch einfach mal loslassen.

Gruppe Menschen

/ Unterstützung auf ganzer Linie /

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Unsere erfahrenen Coaches und eine große Community unterstützen dich.

Als Premium Mitglied kannst du am exklusiven Workshop „Mamas unter sich“ teilnehmen, bei dem du andere Mütter triffst und mehr zu Strategien für den Familienalltag erfährst.

Apfel mit Maßband

/ Einfach gesünder essen /

In der App findest du 14.000+ Rezepte, die der ganzen Familie schmecken. Dank Wochenplaner, Mahlzeitentracker und personalisiertem Plan hast du alle Gerichte der Woche sowie dein Punktebudget im Blick. Ganz ohne Kalorienzählen.

Laufschuh

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Du möchtest dich wieder fitter und agiler fühlen?

Die App bietet dir zahlreiche Online-Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene, mit denen du auch zuhause zwischendurch trainieren kannst. Dazu gibt es motivierende Challenges und mehr.

Frauenkopf

Entspannter durch den Tag

Nur 5 Minuten am Tag für mehr Gelassenheit im Familienalltag.

Mit den kurzweiligen Audio-Coachings und Meditationen in der WW App kannst du Techniken zur Stressbewältigung erlernen und zwischendurch einfach mal loslassen.

Gruppe Menschen

/ Unterstützung auf ganzer Linie /

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Unsere erfahrenen Coaches und eine große Community unterstützen dich.

Als Premium Mitglied kannst du am exklusiven Workshop „Mamas unter sich“ teilnehmen, bei dem du andere Mütter triffst und mehr zu Strategien für den Familienalltag erfährst.

So funktioniert’s

Wir setzen auf ein einzigartiges System, bei dem du abnehmen kannst, aber nicht auf dein Lieblingsessen verzichten musst.

WW Mitglied Martiny schaut auf ihr Smartphone
WW Mitglied Martiny schaut auf ihr Smartphone

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Erhalte deinen Plan

Nachdem du dich bei WeightWatchers angemeldet hast, beantwortest du in der App ein paar Fragen, damit wir auf Basis deiner Angaben zu Alter, Größe, Gewicht und deinem bei der Geburt zugewiesenen Geschlecht deinen Stoffwechsel bestimmen können.

Anschließend erhältst du deinen personalisierten Ernährungsplan und dein Punktebudget, was du täglich nach deinen Vorlieben „ausgeben“ kannst.

WW Monika hat einen Teller Nudeln in der Hand drumherum werden die Nährwertangaben angezeigt
WW Monika hat einen Teller Nudeln in der Hand drumherum werden die Nährwertangaben angezeigt

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Auf den Punkt gebracht


Mit Points® ist gesunde Ernährung einfach. Sie leiten dich an, zu nährstoffreicheren Lebensmitteln zu greifen und deine Portionen passend für dich zu gestalten. Sie fassen komplexe Nährstoffangaben in einer Zahl zusammen und gehen über Kalorien hinaus.

Du erhältst außerdem eine Liste mit über 200 ZeroPoint® Lebensmitteln, die besonders nährstoffreich sind und die du nicht tracken brauchst.

Wähle jetzt die passende Mitgliedschaft, um langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren!

Smartphone
Standard
Die WW App bietet dir von Trackern über Rezepte bis hin zu Meditationen und Workouts praktische Tools, um erholsamer zu schlafen, gesünder zu essen und dich mehr zu bewegen. Nutze das Programm in deinem Tempo und nach deinen Vorstellungen.
Premium
Du suchst nach persönlichem und direktem Austausch? Unsere IHK-zertifizierten Coaches begleiten dich in Workshops vor Ort oder virtuell auf deinem Weg. Freu dich auch auf einen exklusiven Workshop nur für Mütter, die auf einem ähnlichen Weg sind wie du.
Smartphone
Standard
Die WW App bietet dir von Trackern über Rezepte bis hin zu Meditationen und Workouts praktische Tools, um erholsamer zu schlafen, gesünder zu essen und dich mehr zu bewegen. Nutze das Programm in deinem Tempo und nach deinen Vorstellungen.
Premium
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Der Abschluss deiner Mitgliedschaft ist so einfach wie nie:

  1. Wähle zwischen unseren sicheren Zahlungsmethoden aus: Paypal, Kreditkarte oder Bankeinzug.
  2. Du kannst ganz einfach bis zu einem Tag vor Verlängerung deiner Mitgliedschaft kündigen.
  3. Nach Ablauf deiner laufenden Mitgliedschaft kannst du auch deine Mitgliedschaft wechseln.

Andere Mütter haben bereits mit WW zu neuem Wohlbefinden gefunden

Mitglieder, die dem WW Plan folgen, können bis zu 1 kg pro Woche abnehmen.
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Du stillst im moment?

Erfahre jetzt mehr darüber, was du als Stillende über WeightWatchers wissen solltest!
Häufig gestellte Fragen

Wir beantworten deine Fragen rund um das WW Programm

Stillende dürfen frühestens zwei Monate nach der Geburt wieder am WW Programm teilnehmen, am besten nach Rücksprache mit dem Arzt.

Dein Wohlbefinden und die Gesundheit deines Babys haben oberste Priorität. Für stillende Mütter steht nicht die Abnahme im Fokus, sondern eine gesunde Ernährung. Denn während der Stillzeit ist der Bedarf an vielen Nährstoffen erhöht.


Bereits während des Wochenbetts kannst du wieder aktiv werden und deinen Körper gezielt unterstützen. Empfohlen wird ein gezieltes Beckenbodentraining. Frage hierzu auf jeden Fall deine Hebamme, denn sie hat dich begleitet und kann dir ganz individuelle Tipps geben.

Wenn du dich fit genug fühlst, kannst du im Alltag wieder mehr Bewegung einbauen.


Du kannst bei WW alles essen. Nichts ist tabu! Wenn du dich zum WeightWatchers Programm anmeldest, erstellt unsere PersonalPoints Analyse auf Basis eines Fragebogens dein individuelles PersonalPoints Budget und deine ZeroPoint Lebensmittelliste, die auf dich zugeschnitten ist. Du kannst essen, worauf du Lust hast. Wenn du hungrig bist, kannst du ZeroPoint Lebensmittel essen, ohne dass dein Budget sinkt.


Kalorien erzählen nicht die ganze Geschichte. PersonalPoints beziehen deswegen nicht nur Kalorien ein, sondern auch zugesetzten Zucker, gesättigte Fettsäuren, Eiweiß, Ballaststoffe und ungesättigte Fettsäuren. Dein Punktebudget ist genau auf dich abgestimmt und wird dich in Richtung gesünderer Ernährungsgewohnheiten anleiten, damit du abnimmst und dich wohlfühlst. Alles, was du tun musst, ist essen, tracken und so Gewicht verlieren.


WW Punkte machen es dir leicht, dich gesund zu ernähren, da sie die neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnisse nutzen, um komplexe Nährwertangaben in eine einfache Zahl zu übersetzen. So kannst du Lebensmittel sofort einschätzen.

Jedes Lebensmittel und jedes Getränk erhält einen Punktewert, der auf 6 Komponenten basiert, mit denen die WW Punkte berechnet werden. Kalorien sind ein Teil der Gleichung. Gesättigte Fettsäuren und zugesetzter Zucker erhöhen den Points Wert, Ballaststoffe, Eiweiß und ungesättigte Fettsäuren senken ihn. Unser wissenschaftlich belegtes System leitet dich hin zu einem gesünderen Essverhalten mit Lebensmitteln, die mehr Ballaststoffe, Eiweiß und ungesättigte Fettsäuren enthalten.

Das Beste: WW Punkte werden direkt in der App für dich berechnet. Dein Punktebudget wird automatisch angepasst, je nachdem welche Mahlzeiten du isst. Dafür solltest du deine Mahlzeiten regelmäßig in der App tracken, um einen Überblick zu haben. Du selbst brauchst keine komplizierten Rechnungen anstellen. Das übernimmt die WeightWatchers App für dich.


Diese Lebensmittel werden von nationalen sowie internationalen Richtlinien (unter anderem der WHO) als Teil einer gesunden Ernährungsweise empfohlen. Und selbstverständlich schmecken sie auch!


Wenn es um Gewohnheiten geht, ist deine Denkweise ebenso wichtig wie deine Ernährung. Deine Haltung zu dir selbst und deiner Abnahmereise ist wichtig. Wenn du dir deiner Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst wirst, dich akzeptierst, und eine realistische Sichtweise entwickelst, wird es für dich einfacher, deine Ziele zu erreichen.

WW vermittelt wissenschaftlich basierte Techniken, mit denen du eine hilfreiche Denkweise entwickeln kannst. Diese Techniken beruhen auf der kognitiven Verhaltensforschung, der akzeptanzbasierten Wissenschaft und der positiven Psychologie.


Du bist noch unsicher? Wir helfen dir!

Mit unserem Fragebogen kannst du herausfinden, welche Mitgliedschaft am besten zu dir passt.