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Steak de boeuf et papillote d'asperges

4

Points®

Temps total: 55 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 40 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile

Kräuter-Folienspargel mit Rindssteak
Kräuter-Folienspargel mit Rindssteak

Ingrédients

Asperges

250 g, vertes

Asperges

250 g, blanches

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Sucre blanc

1 cc

Citron

1 pièce(s), non traité

Estragon

1 CS, haché

Persil

2 CS, haché

Oignon

1 pièce(s), petit

Bouillon de légumes, préparé

125 ml, (1/2 cc de poudre)

Fécule de maïs (p. ex. Maïzena)

1 cc

Eau

1 CS

Moutarde, classique

1 cc

Demi-crème, 15% MG

3 CS

Boeuf, coin/noix, cru

300 g, (2 steaks de 150 g)

Huile d'olive

1 cc

Instructions

1

Préchauffer le four à 180° C (four à gaz : th. 2, four à air chaud : 160° C). Laver les asperges vertes et peler le tiers inférieur. Peler les asperges blanches et retirer les extrémités ligneuses. Répartir les asperges sur deux feuilles d'aluminium (env. 40 x 30 cm). Saler et poivrer. Sucrer.

2

Couper le citron en deux. Couper une moitié en rondelles. Répartir les rondelles de citron, 1/2 CS d'estragon et 1/2 CS de persil sur les asperges. Fermer les feuilles d'aluminium en papillotes et les faire cuire au milieu du four env. 40 minutes.

3

Peler et couper en petits dés l'oignon. Etuver l'oignon dans le bouillon à feu moyen env. 5 minutes. Délayer la fécule dans l'eau. Incorporer la fécule à la sauce. Porter brièvement à ébullition. Presser la seconde moitié du citron. Affiner la sauce avec 1 cc de jus de citron, la moutarde, la demi-crème, le reste de l'estragon et le reste du persil. Saler et poivrer.

4

Essuyer les steaks de bœuf. Les saler et les poivrer. Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu vif et y faire sauter les steaks 4 à 5 minutes de chaque côté. Servir les steaks, les papillotes d'asperges et la sauce.

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