Steak de boeuf et papillote d'asperges
4
Points®
Temps total: 55 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 40 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Asperges
250 g, vertes
Asperges
250 g, blanches
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Sucre blanc
1 cc
Citron
1 pièce(s), non traité
Estragon
1 CS, haché
Persil
2 CS, haché
Oignon
1 pièce(s), petit
Bouillon de légumes, préparé
125 ml, (1/2 cc de poudre)
Fécule de maïs (p. ex. Maïzena)
1 cc
Eau
1 CS
Moutarde, classique
1 cc
Demi-crème, 15% MG
3 CS
Boeuf, coin/noix, cru
300 g, (2 steaks de 150 g)
Huile d'olive
1 cc
Instructions
1
Préchauffer le four à 180° C (four à gaz : th. 2, four à air chaud : 160° C). Laver les asperges vertes et peler le tiers inférieur. Peler les asperges blanches et retirer les extrémités ligneuses. Répartir les asperges sur deux feuilles d'aluminium (env. 40 x 30 cm). Saler et poivrer. Sucrer.
2
Couper le citron en deux. Couper une moitié en rondelles. Répartir les rondelles de citron, 1/2 CS d'estragon et 1/2 CS de persil sur les asperges. Fermer les feuilles d'aluminium en papillotes et les faire cuire au milieu du four env. 40 minutes.
3
Peler et couper en petits dés l'oignon. Etuver l'oignon dans le bouillon à feu moyen env. 5 minutes. Délayer la fécule dans l'eau. Incorporer la fécule à la sauce. Porter brièvement à ébullition. Presser la seconde moitié du citron. Affiner la sauce avec 1 cc de jus de citron, la moutarde, la demi-crème, le reste de l'estragon et le reste du persil. Saler et poivrer.
4
Essuyer les steaks de bœuf. Les saler et les poivrer. Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu vif et y faire sauter les steaks 4 à 5 minutes de chaque côté. Servir les steaks, les papillotes d'asperges et la sauce.
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