Photo de Salade de riz à la feta prise par WW

Salade de riz à la feta

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
35 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
25 m
Part(s)
1

Ingrédients

Riz complet, sec

40 g

Sel iodé

1 pincée(s)

Carottes

1 pièce(s), moyen

Oignon

½ pièce(s), petit

Orange

½ pièce(s), petit

Ail

½ gousse(s)

Thym

1 tige(s)

Huile d'olive

1 cc

Miel

1 cc

Poivre

1 pincée(s)

Pois chiches (conserve)

100 g

Épinards

1 poignée(s), jeunes épinards

Féta, allégée

50 g

Instructions

  1. Faire cuire le riz dans de l’eau salée en suivant les instructions de l’emballage. Couper la carotte en tranches et l’oignon en rondelles. Râper le zeste et presser l’orange. Écraser la gousse d’ail. Hacher le thym.
  2. Pour la vinaigrette, mélanger le jus et le zeste d’orange, l’ail, l’huile, le miel et le thym. Saler et poivrer.
  3. Disposer le riz, les carottes, les pois chiches, les rondelles d’oignon, les épinards et la feta dans une lunchbox. Transporter la vinaigrette séparément. Mélanger juste avant de manger et savourer.

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