Skip to main content

Commencez votre parcours de perte de poids dès maintenant - avec 6 mois gratuits !

RecettesBrötli bunt belegt

Brötli bunt belegt

6

Points®

Temps total: 15 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 0 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile

Brötli bunt belegt
Brötli bunt belegt

Ingrédients

Eier, Hühnereier

1 Stück, mittel

Brötli, Vollkornbrötli

1 Stück

Senf, klassisch

1 TL

Geflügelschinken

2 Scheibe(n)

Gurke, Salatgurke

½ Stück, gross

Radieschen

3 Stück

Frischkäse mit Kräutern light, bis 5% Fett absolut

2 EL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Kresse

2 EL

Quark, Magerquark nature, bis 0,5% Fett

1 EL

Marmelade

2 TL, Pflaumen

Pflaume

3 Stück

Instructions

1

Ei in kochendem Wasser in 8–10 Minuten hart kochen und kalt abschrecken. Ei schälen und in Scheiben schneiden.

2

Vollkornbrötli in 5 Scheiben schneiden. 2 Scheiben mit jeweils 1/2 TL Senf bestreichen, mit Geflügelschinken und Eischeiben belegen.

3

Gurke und Radieschen in Scheiben schneiden. 2 Brötlischeiben mit jeweils 1 EL Frischkäse bestreichen und mit einigen Radieschen- und Gurkenscheiben belegen. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Kresse bestreuen.

4

Restliche Brötlischeiben mit Quark und Marmelade bestreichen. Pflaumen in Spalten schneiden, einige aufs Pflaumenmus legen.

5

Brötli Biss für Biss geniessen. Dazu gibt’s die restlichen Früchte und das restliche Gemüse.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.