Photo de Wrap croustillant aux épinards prise par WW

Wrap croustillant aux épinards

8
8
8
Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
20 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
1

Ingrédients

Echalote

1 pièce(s)

Ail

1 gousse(s)

Tomates, fraîches

1 pièce(s)

Épinards

100 g

Huile de colza

1 cc

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Muscade

1 pincée(s)

WW Sour Cream & Onion Snack/Chips au goût de crème et oignons

½ emballage(s)

Tortillas/wraps

1 pièce(s), petit

Persil, frais

1 cc, haché

Fromage râpé, allégé

2 CS

Instructions

  1. Couper l’échalote en petits dés et hacher l’ail. Épépiner et couper en petits dés la tomate.
  2. Faire chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen et y faire suer brièvement l’échalote et l’ail. Ajouter les épinards et étuver le tout env. 5 minutes. Assaisonner avec le sel, le poivre et la noix de muscade. Laisser refroidir le tout env. 5 minutes. Émietter les chips WW.
  3. Faire chauffer la tortilla en suivant les instructions de l’emballage. Disposer les épinards au milieu de la tortilla en veillant à laisser un bord libre d’env. 5 cm. Répartir les dés de tomate, le persil, les chips et le fromage râpé sur les épinards. Rabattre les quatre côtés de la tortilla de sorte à recouvrir la préparation.
  4. Faire sauter le wrap dans une poêle sans matière grasse 3 à 4 minutes à feu moyen de chaque côté en commençant avec le pli vers le bas. Servir le wrap croustillant.