Tranche de polenta et ragoût de poulet
10
Points®
Temps total: 30 min • Préparation: 5 min • Cuisson: 25 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Semoule de maïs/Polenta, sèche
100 g
Bouillon de légumes, préparé
700 ml, (1 CS de poudre)
Pois mange-tout
500 g
Oignon
2 pièce(s), taille moyenne
Poulet, poitrine, crue
400 g
Huile de colza
1 cc
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Parmesan/Grana Padano
3 CS, râpé
Thym
1 cc, haché
Origan
1 cc, haché
Demi-crème, 15% MG
1 CS
Fécule de maïs (p. ex. Maïzena)
1 cc
Eau
2 CS
Instructions
1
Faire cuire la polenta dans une casserole avec 600 ml de bouillon à feu moyen en remuant régulièrement env. 20 minutes. Laver les pois mangetout. Peler et couper en lanières les oignons. Rincer et essuyer le filet de poulet. Le couper en dés.
2
Préchauffer le four à 220° C (four à gaz : th. 4, four à air chaud : 200° C). Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen/vif et y saisir les dés de poulet 4 à 5 minutes de tous côtés. Saler et poivrer.
3
Ajouter les pois mangetout et les oignons. Faire sauter brièvement le tout. Déglacer avec le reste du bouillon et laisser mijoter le tout env. 10 minutes.
4
Affiner la polenta avec le parmesan et le thym. Saler et poivrer. Etaler la polenta dans un plat à gratin (env. 20 x 20 cm) et la faire cuire dans le haut du four 5 à 7 minutes.
5
Saler et poivrer le ragoût. Affiner avec l'origan et la demi-crème. Délayer la fécule dans l'eau. Incorporer la fécule au ragoût. Porter brièvement à ébullition. Couper la polenta en morceaux. Servir la polenta avec le ragoût.
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