Skip to main content
Commencez votre parcours de perte de poids dès maintenant - avec 6 mois gratuits !

Tortellinis aux légumes et sauce Tahin

9

Points®

Temps total: 25 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 10 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Tortelloni mit buntem Gemüse und Tahinsauce
Tortelloni mit buntem Gemüse und Tahinsauce

Ingrédients

Courgette

2 pièce(s), petit, 1 jaune, 1 vert

Poivron

1 pièce(s), petit, rouge

Champignons de Paris, frais

250 g, bruns

Citron

½ pièce(s)

Huile d'olive

1 cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Cumin

1 cc

Poivre de Cayenne

1 cc

Tahin (purée de sésame)/Tahini

3 CS

Eau

3 CS

Sauce soja

2 CS

Miel

1 cc

Tortellini, cuits

400 g, pomodoro e mozzarella

Persil

2 CS, haché, haché

Instructions

1

Laver la courgette. Couper les courgettes en deux dans le sens de la longueur. Les couper en rondelles. Laver, épépiner et couper en dés le poivron. Essuyer et couper en lamelles les champignons. Presser le citron.

2

Faire chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen et y saisir le poivron, les courgettes et les champignons env. 7 minutes. Saler et poivrer. Assaisonner avec 1/2 cc de cumin et 1/2 cc de poivre de Cayenne.

3

Pour la sauce mélanger le Tahin, le jus de citron, l’eau, la sauce soja, le miel, le sel, le poivre et le reste du cumin et du poivre de Cayenne. Faire cuire les tortellinis dans de l’eau salée en suivant les instructions de l’emballage. Jeter l’eau de cuisson. Mélanger les tortellinis et les légumes. Arroser le tout de sauce. Saupoudrer de persil et servir.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.