Tartine à l’œuf au plat
8
Points®
Durée totale
8 m
Temps de prép.
5 m
Temps de cuisson
3 m
Part(s)
1
Une tartine à l'œuf au plat richement garnie le matin chasse le chagrin et les soucis. Pour bien démarrer la journée, il suffit de faire le plein d'énergie avec de bons glucides et une portion de protéines ! Mais cette tartine est également délicieuse à tout autre moment de la journée et constitue un excellent en-cas.
Ingrédients
Pain complet
1 tranche(s)
Fromage frais nature, max. 5% MG absolue
1 CS
Radis
2 pièce(s)
Épinards
1 poignée(s)
Noix
1 cc, haché
Emmental
½ portion(s)
Huile de colza
1 cc
Oeuf de poule
1 pièce(s), moyen
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Cresson
1 poignée(s)