Spaghettis au thon diabolo
7
Points®
Temps total: 25 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 10 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Oignon
1 pièce(s), petit
Piments
½ pièce(s), rouge
Poivron
1 pièce(s), petit, jaune
Câpres
1 cc
Thon au naturel (conserve)
1 bocal /conserve, égoutté
Basilic, frais
2 tige(s)
Huile d'olive
1 cc
Concentré de tomate
1 CS
Tomates en purée (passata)
150 g, (en conserve)
Bouillon de légumes, préparé
100 ml, (1/2 cc de poudre)
Pâtes, sèches
60 g, spaghettis
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Paprika, en poudre
1 cc
Instructions
1
Peler et couper en dés l‘oignon. Laver, épépiner et couper en rondelles le piment. Laver, épépiner et couper en dés le poivron. Hacher les câpres. Egoutter le thon. Laver, essorer et hacher le basilic.
2
Faire chauffer l‘huile dans une poêle à feu vif. Y saisir l‘oignon et le piment 2 à 3 minutes. Ajouter le concentré de tomates, le poivron et les câpres. Faire brièvement sauter le tout. Déglacer avec la purée de tomates et le bouillon. Ajouter le thon. Laisser mijoter le tout 10 à 12 minutes.
3
Faire cuire les spaghettis dans de l‘eau salée en suivant les instructions de l‘emballage. Egoutter les spaghettis. Assaisonner la sauce avec le paprika. Affiner avec le basilic. Saler et poivrer. Transporter les spaghettis et la sauce au thon dans une boîte de conservation. Réchauffer le tout au microondes à 800 watts 2 à 3 minutes. Servir.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.