Commencez votre parcours de perte de poids dès maintenant - avec 6 mois gratuits !

Spaghetti aglio e olio aux choux-fleurs

8

Points®

Temps total: 40 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 30 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Spaghetti aglio e olio mit geröstetem Blumenkohl
Spaghetti aglio e olio mit geröstetem Blumenkohl

Ingrédients

Chou-fleur

1 pièce(s)

Huile d'olive

2 CS

Sel

1 pincée(s)

Pâtes complètes, sèches

200 g, spaghetti

Persil

1 botte(s)

Ail

1 gousse(s)

Chili en poudre

1 pincée(s)

Parmesan/Grana Padano

4 CS, râpé

Instructions

1

Préchauffer le four à 180° C (gaz : niveau 2, chaleur tournante : 160° C). Diviser le chou-fleur en bouquets, le mélanger avec 1 CS d'huile d'olive et du sel et le placer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Faire cuire au four pendant environ 30 minutes à mi-hauteur. Pendant ce temps, faire cuire les spaghettis dans de l'eau salée selon les instructions figurant sur l'emballage (conserver environ 2 louches d'eau de cuisson).

2

Hacher finement le persil avec sa tige. Presser l'ail. Faire chauffer le reste de l'huile d'olive dans une poêle, y faire revenir l'ail, les flocons de piment et baisser le feu et y faire cuire le persil pendant environ 1 minute. Ajouter les bouquets de chou-fleur, les spaghettis, le parmesan et 2 louches d'eau de cuisson et mélanger. C'est prêt !

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.