Soupe de légumes et son pesto de menthe
5
Points®
Temps total: 50 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 30 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Menthe
30 g
Pistaches
20 g
Ail
3 gousse(s)
Jus de citron
1 CS
Huile d'olive
2 CS
Eau
500 ml
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Oignon
1 pièce(s), petit
Carottes
1 pièce(s), moyen
Courge
250 g, butternut
Céleri-branche
2 branche(s)
Fenouil
1 bulbe(s), moyen
Brocoli
250 g
Quinoa, sec
55 g
Bouillon de légumes, préparé
750 ml, (3 1/2 cc de poudre)
Instructions
1
Laver et essorer la menthe. Réduire en purée la menthe, les pistaches, 1 gousse d’ail, le jus de citron, 1 ½ CS d’huile et 2 CS d’eau. Saler et poivrer.
2
Peler l’oignon, la carotte et la courge. Couper en deux la courge et l‘épépiner au moyen d’une cuillère. Laver le céleri et le fenouil. Couper le tout en morceaux d’environ 2 cm. Laver le brocoli et le séparer en petits bouquets.
3
Faire chauffer le reste de l’huile dans une casserole à feu moyen et y étuver l’oignon, la carotte, le céleri et le fenouil env. 5 minutes. Y presser le reste de l’ail et faire cuire le tout env. 1 minute supplémentaire.
4
Ajouter la courge, le quinoa, le bouillon et le reste de l’eau à la préparation. Faire cuire le tout à couvert env. 20 minutes. Ajouter le brocoli et poursuivre la cuisson env. 3 minutes. Saler et poivrer. Servir la soupe avec le pesto de menthe.
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