Saumon à la bordelaise, pommes de terre, poireaux et légumes
5
Points®
Temps total: 40 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 20 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile
Fraîches ou déshydratées ? Si tu souhaites remplacer les herbes fraîches par des herbes déshydratées, fais attention aux quantités : 1 cc d’herbes déshydratées correspond à 1 CS d’herbes fraîches hachées et inversement.


Ingrédients
Persil
2 CS, haché
Aneth
1 CS, haché
Beurre demi-gras, max. 40% MG
2 CS
Panure
2 CS
Flocons d'avoine (complet)
1 CS
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Saumon, cru
250 g
Pommes de terre
250 g
Huile de colza
1 cc
Curry en poudre
1 cc
Bouillon de légumes, préparé
50 ml
Instructions
1
Préchauffer le four à 180 °C (four à gaz : th. 2, four à air chaud 160 °C). Pour la croûte, mélanger les herbes, la margarine, la panure, les flocons d’avoine, du sel et du poivre. Laver le saumon, le tapoter avec du papier absorbant pour le sécher et le disposer sur une plaque recouverte de papier cuisson. Recouvrir de croûte. Cuire le saumon au four à mi-hauteur pendant env. 20 minutes.
2
Laver les poireaux et les couper en fines rondelles. Laver les pommes de terre et les couper en dés. Faire chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen. Y cuire les pommes de terre env. 10 minutes de chaque côté. Saler, poivrer et relever avec du curry. Ajouter les poireaux aux pommes de terre. Déglacer avec le bouillon et poursuivre la cuisson env. 10 minutes. Servir le saumon à la bordelaise avec les pommes de terre, les poireaux et les légumes.
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