Photo de Sandwich au saumon, au concombre et à la menthe prise par WW

Sandwich au saumon, au concombre et à la menthe

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
20 m
Temps de prép.
20 m
Part(s)
4

Ingrédients

Concombre

1 pièce(s), grand, mini

Oignon

1 pièce(s), petit, rouge

Olives noires, en saumure

8 pièce(s)

Citron

½ pièce(s), non traité

Salade, Lollo rosso

4 feuille(s)

Tomates, fraîches

1 pièce(s)

Saumon fumé à chaud

200 g

Yogourt à la grecque nature, max. 0,2% MG

3 CS

Menthe

2 CS, hachée

Hot Chili Sauce

1 cc

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Pain baguette

200 g, blé complet

Instructions

  1. Laver le concombre et le couper en petits dés. Peler l’oignon et le hacher finement, ainsi que les olives. Râper le zeste de citron et en presser la moitié. Laver la salade et l’essorer. Laver la tomate et la couper en 8 tranches.
  2. Émietter le saumon à l’aide d’une fourchette. Le mélanger avec le concombre, les olives, l’oignon, le yogourt, la menthe, la sauce de piments, le jus et le zeste du citron. Saler et poivrer. Découper le pain baguette dans le sens de la lon-gueur. Disposer de la salade, des tomates et la préparation à base de saumon sur la moitié inférieure, puis refermer à l’aide de la moitié supérieure. Découper le pain baguette en 4 mor-ceaux et servir le sandwich au saumon.