Salade verte au popcorn

Name: Salade verte au popcorn
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1 tête(s), petit Laitue romaine; 0.5 pièce(s), grand Concombre; 140 g Maïs (conserve); 120 g Yogourt écrémé nature, max. 0,5% MG; 2 CS, râpé Parmesan/Grana Padano; 1 cc Jus de citron vert/lime; 1 cc Herbes italiennes; 1 pincée(s) Sel; 1 pincée(s) Poivre; 1 cc Huile d'olive; 0.5 cc Chili en poudre; 20 g Popcorn, sucré

Point(s)

Durée totale

20 m

Temps de prép.

15 m

Temps de cuisson

5 m

Part(s)

Ingrédients

Laitue romaine

1 tête(s), petit

Concombre

½ pièce(s), grand

Maïs (conserve)

140 g

Yogourt écrémé nature, max. 0,5% MG

120 g

Parmesan/Grana Padano

2 CS, râpé

Jus de citron vert/lime

1 cc

Herbes italiennes

1 cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Huile d'olive

1 cc

Chili en poudre

½ cc

Popcorn, sucré

20 g

Instructions

Laver la salade, l’essorer et la couper en morceaux prêts à consommer. Laver le concombre et le couper en dés. Égoutter le maïs. Pour la vinaigrette, mélanger le yogourt, le parmesan, le jus de citron vert et les herbes. Saler et poivrer.
Faire chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen. Y saisir le maïs 2 à 3 minutes. Saler et relever avec du chili. Mélanger la salade, le concombre et la vinaigrette. Parsemer le tout de maïs au chili et de popcorn. Servir la salade.

Salade verte au popcorn

Ingrédients

Instructions

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