Photo de Salade de thon, pâtes et haricots prise par WW

Salade de thon, pâtes et haricots

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
35 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
2

Ingrédients

Pâtes au blé complet, sèches

120 g, Spirelli

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Tomates séchées, sans huile

4 pièce(s)

Bouillon de légumes, préparé

50 ml, (1/4 cc de poudre)

Haricots verts, frais

400 g, vert

Thon au naturel (conserve)

1 bocal /conserve, égoutté

Cœurs d'artichaut (conserve)

100 g, égoutté

Persil, frais

¼ botte(s)

Pignons

2 CS

Huile d'olive

3 cc

Jus de citron

2 CS

Moutarde, classique

1 cc

Instructions

  1. Faire cuire les pâtes dans de l’eau salée en suivant les instructions de l’emballage. Ramollir les tomates env. 10 minutes dans le bouillon. Laver les haricots et les faire cuire env. 8 minutes dans de l’eau salée. Égoutter le thon. Égoutter les coeurs d’artichauts et les couper en quatre, le cas échéant. Laver, égoutter et hacher le persil. Faire griller les pignons sans matière grasse à feu moyen dans une poêle pendant 2 à 3 minutes.
  2. Égoutter les pâtes et les laisser refroidir env. 10 minutes. Égoutter les haricots et les couper en deux, si besoin. Égoutter les tomates, récupérer le jus et les couper en tranches. Pour la vinaigrette, mélanger l’huile, le jus des tomates, le jus de citron et la moutarde. Saler et poivrer. Mélanger les pâtes, les haricots, les artichauts, les tomates, le thon, la vinaigrette et le persil. Saler et poivrer. Servir la salade de thon parsemée de pignons.