Photo de Salade de saumon, haricots et épinards prise par WW

Salade de saumon, haricots et épinards

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
20 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
5 m
Part(s)
2

Ingrédients

Concombre

50 g, 1 mini-concombre

Tomates cerise

150 g

Haricots blancs (conserve)

265 g, Cannellini

Maïs (conserve)

140 g, poids égoutté

Yogourt écrémé nature, max. 0,5% MG

75 g

Miel

1 cc

Moutarde, classique

1 cc

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Graines de tournesol

1 CS

Épinards

30 g

Saumon fumé à chaud

1 filet(s)

Instructions

  1. Laver le concombre et le couper en dés. Laver les tomates cerises et les couper en quatre. Rincer les haricots blancs. Les égoutter, ainsi que le maïs et mélanger le tout avec les tomates et le concombre.
  2. Pour la vinaigrette, mélanger le yogourt maigre, le miel, et la moutarde. Saler et poivrer.
  3. Faire griller les graines de tournesol sans matière grasse dans une poêle à feu moyen pendant 2 à 3 minutes. Laver et essorer les épinards. Séparer le saumon en morceaux et les mélanger avec les épinards, les graines de tournesol et les légumes. Mélanger la salade de saumon et haricots avec la vinaigrette, puis servir.