Photo de Salade de poulet à la Buffalo prise par WW

Salade de poulet à la Buffalo

4 - 6
PersonalPoints™ par portion
Durée totale
25 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
4

Ingrédients

Chili en poudre

1 pointe(s) de couteau

Cumin

½ pointe(s) de couteau

Paprika, en poudre

½ cc

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Poulet, poitrine, crue

500 g

Ail

1 gousse(s)

Huile d'olive

2 CS

Vinaigre

2 CS, de vin rouge

Laitue romaine

1 tête(s), petit

Concombre

½ pièce(s), grand

Céleri-branche

2 branche(s)

Oignons de printemps

2 pièce(s)

Poivron

1 pièce(s), petit, rouge

Carottes

1 pièce(s), moyen

Tabasco

2 cc

Fromage bleu

50 g

Instructions

  1. Pour le rub, mélanger le chili en poudre, le cumin, le paprika, du sel et du poivre. Tapoter le filet de poulet avec du papier absorbant pour le sécher. Le couper en 12 tranches. Frotter avec le rub. Pour la vinaigrette, presser l’ail et le mélanger avec l’huile, le vinaigre, le sel et le poivre.
  2. Laver la salade, l’essorer et la couper en morceaux prêts à consommer. Laver le concombre et le couper en dés. Laver le céleri et le couper en tranches. Laver les oignons de printemps et les couper en rondelles. Laver, épépiner et couper le poivron. Peler la carotte et la couper en petits morceaux. Mélanger la salade, les légumes et la vinaigrette. Disposer dans un plat.
  3. Faire griller le poulet en l’exposant 3 à 4 minutes à la chaleur directe de chaque côté. Servir arrosé de tabasco et disposer sur la salade. Émietter le bleu par-dessus et servir la salade de poulet à la Buffalo.