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Photo de Salade de lentilles beluga prise par WW

Salade de lentilles beluga

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
45 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
1

Ingrédients

Lentilles, sèches

70 g, beluga

Mangue

½ pièce(s), petit

Oignons de printemps

2 pièce(s)

Carottes

1 pièce(s), moyen

Poivron

1 pièce(s), petit, rouge

Huile d'olive

1 cc

Vinaigre de pomme

1 CS

Moutarde, classique

½ cc

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Cumin

½ cc

Curry en poudre

1 cc

Jus de citron vert/lime

1 cc

Coriandre, fraîche

1 cc, haché

Instructions

  1. Faire cuire les lentilles dans de l'eau en suivant les instructions de l'emballage et laisser refroidir env. 10 minutes. Peler, dénoyauter et couper en dés la mangue. Laver et couper en rondelles les oignons de printemps. Peler et râper la carotte. Laver, épépiner et couper en petits dés le poivron.
  2. Pour la sauce, mélanger l'huile, le vinaigre, la moutarde, le sel et le poivre. Mélanger les lentilles, le poivron, la mangue, la carotte, les oignons de printemps et la sauce. Saler et poivrer. Affiner avec le cumin, le curry et le jus de citron vert. Saupoudrer de coriandre et servir.

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