Photo de Pâtes au lieu noir et épinards prise par WW

Pâtes au lieu noir et épinards

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
25 m
Part(s)
4

Ingrédients

Oignon

1 pièce(s), petit

Ail

2 gousse(s)

Lieu noir/colin, cru

500 g, filets

Pâtes au blé complet, sèches

250 g, spaghetti

Tomates concassées, pelées (conserve)

1 bocal /conserve, petit

Bouillon de légumes, préparé

600 ml, (2 ½ cc de poudre)

Épinards

300 g, frais

Huile d'olive

2 cc

Basilic, frais

6 feuille(s)

Herbes italiennes

2 cc

Paprika, en poudre

1 cc

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Sucre blanc

1 cc

Parmesan/Grana Padano

40 g, râpé

Instructions

  1. Couper l’oignon en dés et presser l’ail. Couper les filets de poisson en morceaux. Ajouter tous les ingrédients dans une casserole. Laisser mijoter 10 à 15 minutes, jusqu’à ce que les pâtes soient al dente. Mélanger un peu toutes les 2 à 3 minutes. Saler et poivrer les pâtes au lieu noir et aux épinards. Servir.