Photo de Poêlée poulet/ananas diabolo prise par WW

Poêlée poulet/ananas diabolo

3
1
1
Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
20 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
1

Ingrédients

Poulet, poitrine, crue

200 g

Sauce soja

1 CS

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Paprika, en poudre

1 cc

Poivron

1 pièce(s), petit, rouge

Ananas, frais

¼ pièce(s), (env. 250 g)

Jalapeños, sans huile

50 g, rondelles

Oignons de printemps

1 pièce(s)

Huile d'olive

1 cc

Instructions

  1. Rincer et essuyer le filet de poulet. Le couper en fines lanières. Disposer les lanières de poulet, la sauce soja, le sel, le poivre et le paprika dans un sachet de congélation. Bien malaxer et laisser mariner au réfrigérateur env. 5 minutes.
  2. Laver, épépiner et couper en lanières le poivron. Peler l'ananas. Retirer le tronc. Couper l'ananas en dés. Egoutter les piments. Laver et couper en rondelles l'oignon de printemps.
  3. Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu vif et y saisir les lanières de poulet 3 à 4 minutes de tous côtés. Ajouter le poivron et faire sauter le tout env. 3 minutes. Ajouter l'ananas, les piments et l'oignon de printemps. Faire sauter le tout env. 3 minutes supplémentaires. Saler et poivrer. Servir.