Photo de Poêlée express au chou-fleur et à la viande hachée prise par WW

Poêlée express au chou-fleur et à la viande hachée

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
20 m
Temps de prép.
5 m
Temps de cuisson
15 m
Part(s)
1

Ingrédients

Chou-fleur

200 g, (frais ou surgelé)

Bouillon de légumes, préparé

100 ml, (1/2 cc de poudre)

Oignon

1 pièce(s), petit

Courgette

1 pièce(s), petit

Tomates cerise

5 pièce(s)

Huile de colza

1 cc

Boeuf, coin/noix, cru

100 g

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Fromage frais nature light, max. 5% MG absolue

3 CS

Vinaigre de vin

1 CS, blanc

Instructions

  1. Cuire le chou-fleur env. 6 min. dans du bouillon. Couper les légumes en petits morceaux. Faire revenir l’oignon dans l’huile, ajouter la viande et cuire env. 5 min. jusqu’à ce que la viande s’émiette. Saler et poivrer. Ajouter les légumes et le chou-fleur et poursuivre la cuisson env. 5 min.. Incorporer le séré au mélange viande-légumes. Assaisonner avec vinaigre, sel et poivre.