
Poêlée de boulgour au poulet
12
Points®
Durée totale
30 m
Temps de prép.
30 m
Temps de cuisson
15 m
Part(s)
1
Ingrédients
Tomates, fraîches
1 pièce(s)
Oignon
1 pièce(s), taille moyenne
Chou-rave
1 pièce(s), petit
Poulet, poitrine, crue
120 g
Huile de colza
1 cc
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Boulgour, sec
60 g
Pâte de curry/Curry paste
½ cc, vert
Bouillon de légumes, préparé
250 ml, (1 cc de poudre)
Lait de coco
2 CS
Petits pois
2 CS
Citron vert
1 pièce(s), non traité
Persil
1 cc, haché, haché
Sirop
½ cc, de grenade