Pois chiches Tikka-Masala et riz de chou-fleur
5
Points®
Temps total: 50 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 35 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Oignon
1 pièce(s), grand
Pois chiches (conserve)
480 g
Huile de colza
1 cc
Garam Masala
3 cc
Tomates concassées, pelées (conserve)
800 g
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Chou-fleur
600 g
Lait de coco, allégé
250 ml
Coriandre
2 CS, haché
Instructions
1
Peler l’oignon et le couper en petits dés. Rincer et égoutter les pois chiches. Faire chauffer l’huile dans une casserole à feu moyen. Y faire revenir l’oignon et le Garam Masala pendant 4 à 5 minutes en remuant. Ajouter les pois chiches. Déglacer avec les tomates. Saler et poivrer. Cuire avec le couvercle à feu doux pendant env. 30 minutes.
2
Laver le chou-fleur, le séparer en petits bouquets. Les hacher finement et les faire blanchir dans de l’eau salée pendant 3 à 4 minutes. Égoutter le riz de chou-fleur. Saler et poivrer. Relever les pois chiches Tikka-Masala avec le lait de coco. Parsemer de coriandre et servir avec le riz de chou-fleur.
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