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Pois chiches Tikka-Masala et riz de chou-fleur

5

Points®

Temps total: 50 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 35 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Kichererbsen-Tikka-Masala mit Blumenkohlreis
Kichererbsen-Tikka-Masala mit Blumenkohlreis

Ingrédients

Oignon

1 pièce(s), grand

Pois chiches (conserve)

480 g

Huile de colza

1 cc

Garam Masala

3 cc

Tomates concassées, pelées (conserve)

800 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Chou-fleur

600 g

Lait de coco, allégé

250 ml

Coriandre

2 CS, haché

Instructions

1

Peler l’oignon et le couper en petits dés. Rincer et égoutter les pois chiches. Faire chauffer l’huile dans une casserole à feu moyen. Y faire revenir l’oignon et le Garam Masala pendant 4 à 5 minutes en remuant. Ajouter les pois chiches. Déglacer avec les tomates. Saler et poivrer. Cuire avec le couvercle à feu doux pendant env. 30 minutes.

2

Laver le chou-fleur, le séparer en petits bouquets. Les hacher finement et les faire blanchir dans de l’eau salée pendant 3 à 4 minutes. Égoutter le riz de chou-fleur. Saler et poivrer. Relever les pois chiches Tikka-Masala avec le lait de coco. Parsemer de coriandre et servir avec le riz de chou-fleur.

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