Photo de Petits muffins aux brocolis prise par WW

Petits muffins aux brocolis

5 - 8
PersonalPoints™ par portion
Durée totale
35 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
25 m
Part(s)
1
Les muffins sucrés, c'était hier. Aujourd'hui, nous avons des muffins pour les gros appétits ! Non seulement délicieux avec le brocoli, mais aussi super sain ! Convient également pour les voyages à emporter. La recette est pour 4 muffins. Bon à savoir : on peut aussi utiliser le tronc.

Ingrédients

Brocoli

150 g

Sel iodé

1 pincée(s)

Ail

1 gousse(s)

Oeuf de poule

1 pièce(s), moyen

Fromage râpé, allégé

2 CS

WW Salty Biscuit-Cracker

4 pièce(s)

Huile d'olive

¼ cc

Instructions

  1. Préchauffer le four à 180° C (gaz : niveau 2, four ventilé : 160° C). Cuire le brocoli dans de l'eau salée pendant 10 minutes et laisser refroidir. Pressez l'ail.
  2. Écraser le brocoli à la fourchette et le mélanger avec l'ail, l'œuf, le fromage et ½ cuillère à café de sel.
  3. Placer 4 moules en papier dans un moule à muffins et les badigeonner d'un peu d'huile. Déposer les crackers dans le moule. Verser le mélange de brocoli sur le dessus et faire cuire au four préchauffé pendant environ 15 minutes.