Photo de One-Pot-Chili et patates douces prise par WW

One-Pot-Chili et patates douces

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
50 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
35 m
Part(s)
1
Tu ne veux pas d'une montagne de vaisselle sale après une journée stressante au travail ? Alors ce plat est parfait - tout dans une seule casserole ! Les légumes, la viande et les pommes de terre cuisent ensemble dans cette marmite. Simple et super savoureux.

Ingrédients

Oignon

1 pièce(s), petit

Légumes à potage

100 g, (frais ou surgelé)

Huile d'olive

1 cc

Viande hachée de boeuf, maigre, crue

100 g

Patates douces

½ pièce(s)

Bouillon de légumes, préparé

200 ml, (1 cc de poudre)

Tomates concassées, pelées (conserve)

1 bocal /conserve, grand

Cumin

1 cc

Cannelle

1 pincée(s), poudre

Poivre

1 pincée(s)

Paprika, en poudre

1 cc

Jus de citron

1 CS

Sel iodé

1 pincée(s)

Sirop d'érable

1 cc

Persil

1 CS, haché

Ail

1 gousse(s)

Instructions

  1. Émincer finement l'oignon, presser l'ail. Couper les légumes en petits dés. Chauffer l'huile dans une cocotte et faire frire la viande hachée jusqu'à ce qu'elle soit friable. Ajouter l'oignon, l'ail et les légumes et les faire sauter également. Ajouter tous les autres ingrédients sauf le persil et laisser mijoter pendant environ 30 minutes.
  2. Brasser plusieurs fois et ajouter un peu d'eau si nécessaire. Rectifier l'assaisonnement, ajouter le persil et servir..