Photo de Omelette gourmande et sa salade prise par WW

Omelette gourmande et sa salade

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
35 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
4

Ingrédients

Pâtes, sèches

160 g, fusillis

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Jambon, cuit (sans graisse au bord)

2 tranche(s)

Oeuf de poule

6 pièce(s), moyen

Lait écrémé, 0.3% MG

75 ml

Persil, frais

1 CS, haché

Muscade

1 pincée(s)

Huile de colza

2 cc

Salade, Mélange (rayon frais)

150 g

Concombre

1 pièce(s), grand

Tomates cerise

200 g

Bouillon de légumes, préparé

100 ml, 1/2 cc de poudre

Vinaigre de vin

3 CS, vin blanc

Moutarde, classique

2 cc

Sucre blanc

1 pincée(s)

Instructions

  1. Faire cuire les fusillis dans de l’eau salée en suivant les instructions de l’emballage. Couper le jambon en lanières. Emulsionner les oeufs, le lait et le persil. Assaisonner avec la noix de muscade, le sel et le poivre. Jeter l’eau de cuisson des fusillis. Mélanger les fusillis, le jambon et les oeufs.
  2. Faire chauffer l‘huile dans une poêle à feu moyen et y laisser le mélange se solidifier à couvert 8 à 10 minutes. Glisser l‘omelette sur une assiette, la tourner et la faire cuire 5 à 8 minutes supplémentaires.
  3. Laver et essorer la salade. Laver et râper grossièrement le concombre. Laver et couper en quatre les tomates. Pour la sauce, émulsionner le bouillon, le vinaigre et la moutarde. Assaisonner avec le sucre, le sel et le poivre. Mélanger la salade, le concombre, les tomates et la sauce. Servir l’omelette avec la salade.