Photo de Oats à la banane et aux graines de chia prise par WW

Oats à la banane et aux graines de chia

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
50 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
1

Ingrédients

Banane

1 pièce(s), petit

Flocons d'avoine (complet)

2 CS, tendres

Graines de chia

2 cc

Graines de lin

2 cc

Lait écrémé, 0.3% MG

100 ml

Instructions

  1. Peler la banane et en écraser la moitié. Couper le reste de la banane en tranches. Mélanger la banane écrasée avec les flocons d’avoine, les graines de chia, 1 cc de graines de lin et le lait. Laisser reposer env. 20 minutes.
  2. Disposer les tranches de banane sur le mélange. Parsemer du reste de graines de lin et servir.
  3. Astuce: Le plus simple est de préparer les flocons d’avoine la veille et de les conserver toute la nuit au réfrigérateur. Si tu préfères l’emporter au travail, prépare-le dans un bocal à conserve avec couvercle vissé, par exemple.