Oats de courgette aux myrtilles

Name: Oats de courgette aux myrtilles
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 160 ml Lait écrémé, 0.3% MG; 1 cc, poudre Cannelle; 1 pincée(s) Sel iodé; 70 g Flocons d'avoine (complet) tendres; 1 pièce(s), petit Courgette; 100 g Myrtilles; 4 cc Purée d'amandes; 2 CS Grenade graines; 2 CS Séré maigre nature, max. 1% MG absolue

Valeur SmartPoints par portion

Durée totale

20 m

Temps de prép.

15 m

Temps de cuisson

5 m

Part(s)

Ingrédients

Lait écrémé, 0.3% MG

160 ml

Cannelle

1 cc, poudre

Sel iodé

1 pincée(s)

Flocons d'avoine (complet)

70 g, tendres

Courgette

1 pièce(s), petit

Myrtilles

100 g

Purée d'amandes

4 cc

Grenade

2 CS, graines

Séré maigre nature, max. 1% MG absolue

2 CS

Instructions

Porter le lait à ébullition avec 1/2 cc de cannelle et le sel dans une casserole à feu moyen. Incorporer les flocons d’avoine et laisser mijoter env. 5 minutes en remuant de temps en temps. Laver et râper la courgette. Laver et sécher les myrtilles en les tapotant.
Incorporer la courgette râpée et la purée d’amandes aux flocons d’avoine et laisser gonfler env. 5 minutes. Répartir les Oats de courgette dans 2 bols. Ajouter les myrtilles, les graines de grenade et le séré par-dessus. Servir parsemés du reste de cannelle.

Oats de courgette aux myrtilles

Ingrédients

Instructions

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