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Médaillons de porc et riz aux légumes grillés

5

Points®

Temps total: 50 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 35 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Schweinemedaillons mit gebratenem Gemüse-Reis
Schweinemedaillons mit gebratenem Gemüse-Reis

Ingrédients

Riz complet, sec

100 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Chou chinois

150 g

Ail

5 gousse(s)

Gingembre

1 pièce(s), (env. 3 cm)

Oignons de printemps

3 pièce(s)

Pois mange-tout

200 g

Haricots verts, frais

200 g

Porc, filet/filet mignon, cru

400 g, médaillons

Huile de colza

1 cc

Sauce soja

100 ml

Laurier

3 feuille(s)

Sucre blanc

2 cc

Vinaigre de vin

60 ml, blanc

Vinaigre de riz

20 ml

Eau

600 ml

Huile de sésame

1 CS

Oeuf de poule

2 pièce(s), moyen

Instructions

1

Faire cuire le riz dans de l’eau salée en suivant les instructions de l’emballage. Laver le chou chinois, retirer le fond et le trognon. Hacher le chou. Couper 3 gousses d’ail en tranches. Peler et râper le gingembre. Laver les oignons de printemps et les couper en fines rondelles. Laver les pois mange-tout. Laver les haricots, retirer les extrémités et les cuire env. 10 minutes dans l’eau salée. Égoutter.

2

Tapoter les médaillons de porc avec du papier absorbant pour les sécher. Faire chauffer l’huile de colza dans une poêle à feu moyen. Y faire frire les médaillons env. 2 minutes de chaque côté. Poivrer. Ajouter les tranches d’ail, le gingembre, la sauce soja, les feuilles de laurier, le sucre et le vinaigre. Déglacer avec l’eau. Porter à ébullition et laisser mijoter env. 10 minutes.

3

Faire chauffer l’huile de sésame dans une poêle à feu moyen. Y faire frire les pois mange-tout, les haricots et le chou 3 à 4 minutes. Presser le reste d’ail, ajouter le riz et faire frire le tout pendant env. 3 minutes supplémentaires. Battre les œufs. Les verser dans la poêle. Laisser prendre 2 à 3 minutes en remuant. Incorporer les deux tiers des oignons de printemps. Retirer les feuilles de laurier. Garnir les médaillons du reste d’oignons de printemps et servir avec le riz.

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