Médaillons de porc et riz aux légumes grillés
5
Points®
Temps total: 50 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 35 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Riz complet, sec
100 g
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Chou chinois
150 g
Ail
5 gousse(s)
Gingembre
1 pièce(s), (env. 3 cm)
Oignons de printemps
3 pièce(s)
Pois mange-tout
200 g
Haricots verts, frais
200 g
Porc, filet/filet mignon, cru
400 g, médaillons
Huile de colza
1 cc
Sauce soja
100 ml
Laurier
3 feuille(s)
Sucre blanc
2 cc
Vinaigre de vin
60 ml, blanc
Vinaigre de riz
20 ml
Eau
600 ml
Huile de sésame
1 CS
Oeuf de poule
2 pièce(s), moyen
Instructions
1
Faire cuire le riz dans de l’eau salée en suivant les instructions de l’emballage. Laver le chou chinois, retirer le fond et le trognon. Hacher le chou. Couper 3 gousses d’ail en tranches. Peler et râper le gingembre. Laver les oignons de printemps et les couper en fines rondelles. Laver les pois mange-tout. Laver les haricots, retirer les extrémités et les cuire env. 10 minutes dans l’eau salée. Égoutter.
2
Tapoter les médaillons de porc avec du papier absorbant pour les sécher. Faire chauffer l’huile de colza dans une poêle à feu moyen. Y faire frire les médaillons env. 2 minutes de chaque côté. Poivrer. Ajouter les tranches d’ail, le gingembre, la sauce soja, les feuilles de laurier, le sucre et le vinaigre. Déglacer avec l’eau. Porter à ébullition et laisser mijoter env. 10 minutes.
3
Faire chauffer l’huile de sésame dans une poêle à feu moyen. Y faire frire les pois mange-tout, les haricots et le chou 3 à 4 minutes. Presser le reste d’ail, ajouter le riz et faire frire le tout pendant env. 3 minutes supplémentaires. Battre les œufs. Les verser dans la poêle. Laisser prendre 2 à 3 minutes en remuant. Incorporer les deux tiers des oignons de printemps. Retirer les feuilles de laurier. Garnir les médaillons du reste d’oignons de printemps et servir avec le riz.
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