Schnelle Kompottfrüchte mit Kokosquark

Compote express et séré à la coco

3
Points®
Durée totale
20 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
1

Ingrédients

Abricots, frais

2 pièce(s)

Mûres

6 pièce(s)

Orange

½ pièce(s), petit, Bio

Sucre vanillé

1 cc

Menthe

2 feuille(s)

Yogourt écrémé nature, max. 0,5% MG

50 g

Séré maigre nature, max. 0,5% MG

100 g

Chips de coco

1½ cc

Instructions

  1. Couper en deux les abricots et les dénoyauter. Rincer les mûres. Râper 1 cc de zeste d’orange. Presser le jus. Ajouter le zeste et le jus d’orange avec le sucre vanillé dans une casserole. Porter brièvement à ébullition. Réduire le feu. Ajouter les abricots et les mûres. Couvrir et laisser mijoter doucement pendant 5 minutes jusqu’à ce que les abricots ramollissent.
  2. Déchirer la menthe en petits morceaux. Mélanger le yogourt et le séré avec 1 cc de chips de coco jusqu’à obtenir une préparation lisse. Verser le séré à la noix de coco dans un bol et répartir les fruits chauds avec le jus par-dessus. Décorer avec les chips de coco restants ainsi que la menthe.
  3. Astuce: aussi délicieux avec des fruits surgelés ou une poire fraîche. Préalablement peler la poire, la couper en quartiers et l’épépiner.