Burgers de courgette
3
Points®
Temps total: 25 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 10 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Courgette
1 pièce(s), petit
Féta, allégée
50 g
Poivron
1 pièce(s), petit, jaune
Ail
1 gousse(s)
Panure
40 g
Jus de citron
1 cc
Origan
1 cc
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Huile de colza
2 cc
Instructions
1
Laver la courgette, la râper et exprimer le liquide. Laver, épépiner et couper le poivron en petits dés. Émietter la feta, presser la gousse d’ail et les mélanger avec la chapelure, le jus de citron, l'origan. Saler et poivrer. Former 4 burgers à partir de la préparation. Faire chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen. Y faire cuire les burgers 3 à 4 minutes de chaque côté. Servir.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.