Photo de Burgers de courgette prise par WW

Burgers de courgette

3
PersonalPoints™ par portion
Durée totale
25 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
4

Ingrédients

Courgette

1 pièce(s), petit

Féta, allégée

50 g

Poivron

1 pièce(s), petit, jaune

Ail

1 gousse(s)

Panure

40 g

Jus de citron

1 cc

Origan

1 cc

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Huile de colza

2 cc

Instructions

  1. Laver la courgette, la râper et exprimer le liquide. Laver, épépiner et couper le poivron en petits dés. Émietter la feta, presser la gousse d’ail et les mélanger avec la chapelure, le jus de citron, l'origan. Saler et poivrer. Former 4 burgers à partir de la préparation. Faire chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen. Y faire cuire les burgers 3 à 4 minutes de chaque côté. Servir.