
Brochettes au tofu marinée
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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
30 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
12 m
Part(s)
2
Ingrédients
Tofu nature
200 g
Gingembre
1 pièce(s)
Miel
1 cc
Sauce soja
3 CS
Riz (classique/parboiled), sec
120 g, riz minute
Sel iodé
1 pincée(s)
Echalote
2 pièce(s)
Pomme
2 pièce(s), taille moyenne, acidulées (par ex. Gala Royal)
Huile d'olive
2 cc
Bouillon de légumes, préparé
100 ml, (1/2 cc de poudre)
Fécule de maïs (p. ex. Maïzena)
1 cc
Lait écrémé, 0.3% MG
50 ml
Poivre
1 pincée(s)
Coriandre, fraîche
1 CS, haché, hachée