Boîte à lunch colorée
8
Points®
Temps total: 20 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 0 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Carottes
4 pièce(s), petit
Panais
4 pièce(s)
Concombre
¼ pièce(s), moyen
Salade, Lollo rosso
4 feuille(s)
Pain complet
4 tranche(s)
Margarine végétale, demi-grasse (max. 40% de MG)
2 cc
Gouda, allégé
4 tranche(s)
Raisins
200 g
Framboises
125 g
Yogourt écrémé nature, max. 0,5% MG
500 g
Miel
1 CS
Muesli aux fruits
4 CS
Instructions
1
Peler les carottes et les panais et les couper en bâtonnets. Laver le concombre et le couper en rondelles. Laver la salade et l'essorer. Tartiner le pain de margarine, garnir de fromage, de concombre et de salade, couper chacun en quatre et plier ensemble.
2
Laver les raisins avec les framboises et les éponger. Mélanger le yogourt avec le miel et les framboises. Répartir séparément les légumes, le pain, le yogourt et les raisins avec muesli dans les compartiments d'une boîte à lunch ou d'une WW Snack Box.
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