Bol épicé de filet de poulet et de haricots rouges
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Durée totale
30 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
15 m
Part(s)
4
Ingrédients
Poulet, poitrine, crue
400 g, filet
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Oignon
1 pièce(s), petit, rouge
Courgette
2 pièce(s), petit
Huile de colza
1 cc
Chili en poudre
1 cc
Tomates concassées, pelées (conserve)
400 g
Concentré de tomate
1 CS
Eau
80 ml
Haricots rouges (conserve)
255 g, poids égoutté
Maïs (conserve)
160 g, poids égoutté
Yogourt écrémé nature, max. 0,5% MG
80 g