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Une routine du soir qui fonctionne vraiment !

Stratégie de la semaine 11/2021

Par Weight Watchers
Dernière mise à jour 5 mars 2021
Une routine du soir qui fonctionne vraiment !

Entrons un peu plus dans le détail …

Établir un rituel avant le coucher peut nous aider à nous endormir plus facilement et à nous réveiller frais et dispos le lendemain matin.

  1. Note ensuite ce que tu dois faire avant d’aller te coucher.

  2. Trouve-toi une ou deux activités apaisantes pour t’aider. Elles peuvent même t’être utiles en cas d’insomnie.

  3. Réfléchis à l’ordre dans lequel tu veux procéder et quand commencer ta routine du soir.

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Ce contenu est uniquement à titre informatif et ne constitue pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils de votre professionnel de santé.