Comment de petits succès peuvent t’aider à garder ta motivation

Chaque jour, tu fais tout ton possible pour prendre des décisions saines et mettre en place tes routines - tu mérites un peu de reconnaissance ! Nous allons te montrer comment utiliser cette reconnaissance pour atteindre tes objectifs.

Tente le coup !

Allons un peu plus loin...

Nous évoquons sans cesse les succès sans lien avec le poids. Il est important de célébrer ces grands succès, mais aussi de reconnaître l'énorme effort qui est parfois nécessaire pour obtenir de petits succès - comme préparer le souper après une longue journée, respecter le budget de points quand on mange à l'extérieur ou avoir le courage d'essayer un nouvel entraînement.

Les actions quotidiennes qui font ta réussite, sur et en dehors de la balance, ne sont pas le fruit du hasard. Percevoir les détails, les obstacles et le travail qu'elles impliquent est plus utile que de te féliciter simplement d'avoir fait quelque chose. Parles-en notamment lors de ton atelier, au sein de la communauté ou dans ton cercle d'amis - c'est la cerise sur le gâteau. Des études montrent que le fait de reconnaître qu'une action a coûté des efforts peut rendre les défis futurs plus faciles à relever.

Au début, cela peut paraître étrange de se féliciter. Mais il n’est pas question non plus de se vanter. Tu enregistres ce qui fonctionne et, plus important encore, pourquoi cela fonctionne. Et c'est justement ce qui est particulièrement pertinent dans ton parcours vers ton poids idéal. Et cela peut t'aider à aller de l'avant - en recherchant des recettes pour peu de points dans l'app, en planifiant le prochain entraînement, en définissant une heure de coucher normale ... jusqu'à atteindre tes objectifs plus importants.