Prêt·e à faire la chasse au sucre ? Super !
Strategie de la semaine 41
Tu l’as certainement déjà souvent entendu et nous ne cessons de le dire : chez WW, tous les aliments sont permis... Même lorsqu’ils contiennent du sucre ! Appréhender les aliments sucrés en pleine conscience est essentiel pour ton parcours WW. En effet, réduire ta consommation de sucre est bon pour ta santé, diminue le risque de diabète de type 2 et de caries, t’aidera à respecter ton budget et à perdre du poids efficacement.
Pour faire simple, nous faisons la différence entre le sucre naturel et le sucre ajouté :
Le sucre naturel
... est déjà présent dans les aliments comme les produits laitiers (lactose), les fruits et les légumes (fructose).
Les sucres ajoutés (ou sucres libres)
... sont ajoutés manuellement aux aliments ou aux boissons. Ils se trouvent dans les biscuits et les gâteaux, les oursons en gélatine, mais peuvent également se cacher dans ton yogourt préféré, ta charcuterie ou ton muesli.
Voici comment réduire ta consommation de sucres ajoutés.
Tente le coup !
Élabore un plan pour réduire ton apport en sucre.
