Croque ta vie à pleines dents

Tu manges sainement, tu bouges davantage, tu as déjà perdu 1 ou 2 kilos... Tu es à fond dans le programme et tout se passe bien. Il est peut-être temps de t'accorder un petit plaisir. Non?

Par expérience, nous savons que beaucoup d’adhérents évitent d’aller en soirée ou au restaurant lors des premières semaines du programme. Mais soyons honnêtes: les anniversaires, les fêtes, les excursions du weekend entre amis, les sorties au restaurant... Tout cela fait partie de la vie. Et cela doit le rester! Nous te montrons ici comment profiter de ces occasions tout en continuant à perdre du poids.

Utilise ta Réserve hebdo ou les points journaliers que tu as économisés pour les occasions spéciales. Tu peux ainsi te préparer au mieux et pouvoir, le jour J, profiter un maximum. Et si tu sais déjà que ce soir tu aimerais manger une part de gâteau au restaurant, planifie des recettes ou des snacks qui ont peu de points pendant la journée. Pense aussi aux aliments zero Points®. Ils sont si bons et t'offrent un maximum de flexibilité.

Penser à chaque bouchée et avoir mauvaise conscience ne mènera qu’à une impression de privation. Et petit à petit, tu perdras vite l’envie de continuer. Si tu te prives chaque jour de biscuits, le soir tu risques fortement de te jeter sur le paquet entier. Accorde-toi donc une petite marge. Laisse-toi guider par ta perte de poids!

Il est clair que l'alcool contient beaucoup de calories mais tu peux de temps en temps aussi accompagner ton plat avec un verre d'alcool. Nous te donnons quelques astuces. Certaines boissons alcoolisées sont en effet mieux que d'autres. Au lieu d’un cocktail sucré, comme la Piña Colada pour 16 SmartPoints, commande plutôt un gin tonic pour 7 SmartPoints. La bière et le vin coûtent aussi beaucoup moins de points.

Et si tu as une fois dépensé plus de points que prévu, pas de panique. Cela peut arriver! Ne te mets pas la pression. Car manger «sainement», c’est aussi...

• … manger ce qui te fait envie.

• … rester détendu. Surtout, si tu as passé un bon moment.

• … être plus sympa avec toi-même.