Comment garder le contrôle de ta To-Do List

Tu te sens stressé·e car tu ne sais pas comment faire tout ce que tu as à faire cette semaine ? Respire profondément et répète après moi : « Je ne suis pas obligé·e de tout faire d’un coup. » Tu te sens mieux ? Bien ! Concentre-toi maintenant sur ce que tu peux réellement accomplir et comment.

Tente le coup !

Allons un peu plus loin...

3 faits pertinents

1. Décomposer une tâche importante en plus petites étapes peut nous aider à l’accomplir.1

2. Ainsi, nous avons tendance à faire les choses plus rapidement et mieux que celles et ceux qui se concentrent principalement sur le résultat global.2

3. Lorsque nous avons beaucoup à faire ou que nous nous sentons dépassé·e·s, commencer par une petite tâche peut nous aider. Cela nous permet de garder plus facilement le cap tout au long de notre parcours.3

Les To-Do Lists, on adore !

Et ce qu’on aime par-dessus tout, c’est barrer les lignes une par une ! Cependant, ce n’est pas une bonne idée d’ajouter sans cesse des tâches à ta liste, sans faire de pause et d’être tout le temps « occupé·e ». La seule chose sur laquelle tu pourras alors tirer un trait, c’est la probabilité de réussir quoi que ce soit.

Revois tes priorités !

Commence par rayer les choses irréalistes et les moins importantes de ta liste et donne la priorité à une ou quelques tâches. Ensuite, décompose-les en plus petites étapes faciles à faire, et ta liste de tâches se transformera en quelque chose d’encore mieux : un plan clair pour commencer et aller au bout de ton parcours, avec des arrêts prédéfinis pour faire le plein et reprendre de l’élan en cours de route.

Prends ton temps

N’oublie pas que tu n’es pas obligé·e de « tout faire » pour réussir. Le programme WW doit s’intégrer à ton mode de vie et non en prendre le contrôle. En hiérarchisant et en allant au bout de tes tâches, tu gagneras un temps précieux et tu te dégageras du temps libre. C’est ainsi que tu resteras sur la bonne voie.