Comment gérer toi-même ton temps ?

Qui ne connaît pas cela ? Trop de choses à faire au travail et/ou à la maison et pas assez d’heures dans une seule journée... Très vite, tu renonces alors à tes bonnes habitudes comme les cinq minutes de yoga au début de la journée, prédécouper des légumes pour ta lunch-box ou aller te coucher de bonne heure. Si bien que le manque de temps se met progressivement entre toi et ton succès. Avant toute chose, pour avoir davantage de temps pour toi et tes objectifs, il convient d’examiner le déroulement de ta journée et d’y planifier de véritables moments rien que pour toi.

C’est pour cette raison qu’il te faut créer un emploi du temps (sur papier ou en ligne) de manière à y intégrer des choses qui te font du bien – même si ça ne dure que quelques minutes ! S’il te semble réellement impossible de trouver du temps certains jours, pense à combiner les activités (par exemple te promener près du terrain de football pendant l’entraînement de ton enfant, appeler un·e ami·e en préparant le souper ou écouter un podcast en promenant le chien dans le quartier).

Tu as du mal à mettre en place des habitudes saines et à prendre du temps pour toi dans la journée ? Crée un emploi du temps et intègres-y des choses importantes pour ton parcours WW.