Comment fonctionnent les PersonalPoints™
Stratégie de la semaine 45/2021
Les calories sont importantes, mais ce n’est pas la seule chose qui compte pour tes objectifs.
Et c’est exactement ce qui rend notre programme si innovant. Il t’encourage à manger des aliments riches en fibres, protéines et acides gras insaturés et donc pauvres en sucre ajouté et acides gras saturés. De cette façon, tu peux adopter des comportements plus sains sans passer un doctorat en nutrition. L’app WW calcule tout automatiquement.
En quoi les PersonalPoints diffèrent-ils des SmartPoints ?
Les bases
Chaque aliment a une valeur en PersonalPoints.
Cela te permet de savoir facilement quels aliments sont nourrissants. Connaître la valeur PersonalPoints d’un aliment t’aide à rester dans le droit chemin.
Tu peux manger de tout, quelle que soit la valeur PersonalPoints d’un aliment.
Ce n’est pas parce que la valeur d’un aliment est plus élevée qu’il est « mauvais ». Une alimentation équilibrée comprend aussi des plats ou des snacks qui contiennent plus ou moins de points.
Tu disposes d’un budget PersonalPoints.
Tu peux utiliser tous les points ou pas. Ton budget est flexible.
Ton budget PersonalPoints est composé de :
Points journaliers– c’est un point de départ qui dépend de ton métabolisme et de tes objectifs.
Points hebdomadaires– il s’agit d’une réserve supplémentaire que tu peux utiliser à ta guise chaque semaine.
Points économisés– jusqu’à quatre points journaliers inutilisés sont automatiquement transférés dans ton budget hebdomadaire. Tu pourras ensuite tout simplement les utiliser un autre jour.
Tu peux AUGMENTER ton budget.
Mets en place des habitudes saines et gagne des points en buvant de l’eau, en mangeant des légumes et en faisant plus d’activité physique.
Ce n’est pas grave si tu dépasses un peu ton budget journalier.
C’est exactement à ça que servent le budget hebdomadaire et le transfert.
Tu veux savoir quelle est la valeur en points de ton plat préféré ? Ouvre l’app WW et saisis n’importe quel aliment dans la barre de recherche ou utilise le scanneur de codes-barres.
