Comment dire « oui » à un « non » ?

Une autre part de pizza, la fonction « Lecture automatique de l'épisode suivant » sur Netflix, un Happy Hour imprévu. Il peut être difficile de dire « non » aux choses qui ne sont pas en accord avec tes objectifs. La prochaine fois que tu devras dire « non », concentre-toi plutôt sur ce à quoi tu dis « oui ».

Tente le coup !

Allons un peu plus loin...

1. Lorsque nous nous efforçons d’atteindre un objectif qui nécessite de changer notre comportement, nous devons ajuster nos priorités.

2. Lorsque nous disons « non », nous avons tendance à nous concentrer sur ce à quoi nous renonçons ou ce que nous manquons.1 Par exemple, lorsque nous disons « non » à un dessert, nous nous concentrons sur le fait de ne pas pouvoir manger ce dessert.

3. Lorsque nous nous concentrons sur ce que nous gagnons en disant « non », nous pouvons alors voir notre parcours sous un autre angle : celui de la diversité et de l’utilité.

Le fait est qu’il n’est jamais amusant de dire « non ». Et s’il t’arrive de penser : « Je dois me priver de tant de choses », sache que tu n’es pas seul·e. Beaucoup d’entre nous ont tendance à se préoccuper des choses que nous perdons ou à côté desquelles nous passons, ce qui peut nous donner l’impression d’être lésé·e·s ou limité·e·s dans nos options. La peur de manquer, ou FOMO (Fear of missing out) est un phénomène réel.

Mais il existe aussi la joie de manquer, ou JOMO (Joy of missing out). En déportant ton attention de ce à quoi tu dis « non » (une deuxième part de pizza, un autre épisode de ta série préférée ou passer du temps avec des ami·e·s) vers tout ce que tu vas y gagner (un point bleu, huit heures de sommeil, plus de temps pour faire du sport, des habitudes plus saines, tes objectifs...), tu pourras lutter contre ces pensées inutiles et faire de la place pour plus de moments « Oui ! ».

Il ne s’agit pas ici d’enjoliver le « non », mais de réaliser ce que tu y gagnes, comme mettre en place de nouvelles habitudes et faire des choix plus sains pour toi. Et c’est une bonne chose !