Notre top 10 des recettes riches en fibres alimentaires

Une alimentation riche en fibres présente de nombreux avantages pour ta santé et ton bien-être. Elle ...

• remplit l'estomac et permet de rester rassasié plus longtemps,

• peut stimuler la digestion et aider en cas de paresse intestinale,

• assure une glycémie stable,

• peut faire baisser le taux de cholestérol et

• réduire le risque de maladies intestinales.

Les produits à base de céréales complètes, comme le pain, les pâtes, le riz naturel, les flocons et la farine sont particulièrement riches en fibres. Mais les légumineuses, les fruits et les légumes contiennent également des fibres.