Sarah, 29 ans, -12 kg
En quête de sérénité
En perdant du poids, j’ai découvert ce qu’il manquait véritablement à ma vie : du temps pour moi. Ou plutôt du « Me-time », comme je l’appelle. Depuis que j’aborde le sujet de l’alimentation de manière plus détendue, je me laisse beaucoup moins happer par le stress du quotidien. J’ai perdu 12 kg grâce aux ateliers WeightWatchers®. Même pour ça j’ai pris mon temps, presque deux ans au total. Depuis, mon poids s’est stabilisé sans aucun problème et je profite de ce bonheur retrouvé. Je ne suis plus aussi sévère envers moi-même, je me réjouis des petits bonheurs de la vie et je ne suis plus frustrée lorsque quelque chose ne se passe pas comme prévu.
Refaire le monde les pieds dans l’eau
Les activités que je pratique avec mes amis ont changé. Depuis peu, nous faisons du sport ensemble. Plutôt que de nous retrouver dans un café autour d’un cappuccino, nous allons à la piscine, au bowling, ou passons une heure au trampoline park. Même là-bas on peut papoter ! Je fais de plus en plus de sport pendant mes vacances également, même lorsque je décide de partir à la plage. L’année dernière, je suis allée à Rhodes avec ma maman, où nous avons souvent couru entre 10 et 20 km par jour. Voilà ce que cela donne lorsqu’on a envie de bouger. Mais ma véritable passion, c’est la Line Dance : qui est aussi un peu du « Me time ». Bien que j’y aille seule, je suis très bien intégrée au groupe et c’est une activité physique qui me procure beaucoup de plaisir.
Mon atelier
La clé de mon succès ? L’atelier WW! Je n’ai presque jamais raté un rendez-vous tout au long de mon parcours WW et je continue encore aujourd’hui d’y aller chaque semaine. J’ai même renouvelé mon abonnement de membre Gold. Ma coach et confidente, Brigitte Weske, est la personne qui m’accompagne tout au long de mon parcours et m’accorde du temps. Encore aujourd’hui, je lui montre chaque semaine mon journal et j’apprécie qu’elle y ajoute ses propres petites notes. Un simple « Bien joué » de sa part suffit à me motiver pour continuer ! Et le programme, malgré son évolution en termes de nutrition, reste toujours aussi efficace.
« Me-time » en cuisine
J’aime beaucoup planifier mes repas le soir ou le week-end et les préparer à l’avance pour la semaine à venir. Ainsi, j’ai toujours un plat délicieux et sain au réfrigérateur. J’y garde également toujours du Skyr et des fruits, et aussi des légumes et des œufs durs. Je n’ai pas renoncé au chocolat, en revanche ! Au travail, mes collègues et les enfants dont je m’occupe savent que je suis réglée comme une horloge : 16 heures, c’est l’heure de la petite douceur, que je déguste en pleine conscience. Mon produit préféré est de loin la barre protéinée WW Chocolate ou Raspberry Crunch. De temps en temps, je la coupe en petits morceaux et la mélange avec un yogourt ou du Skyr. Le fait d’être davantage consciente de ce que je mange me permet aussi de mieux réagir lorsque je dépasse les limites.
Sarah a perdu 12 kg en 2 ans grâce aux ateliers WW.