Créer une boucle d’habitudes saines

Tu veux prendre une habitude mais tu ne sais pas comment faire? Essaie ceci.

Ce qu’apporte une activité régulière? Énormément de bien. Tu veux gérer le stress et mieux dormir? Être actif t’y aidera. C’est aussi le meilleur moyen de prédire qui va maintenir sa perte de poids ou pas1

 

Ça marche vraiment!

Toute habitude commence par une action consciente. Plus tu la répètes, plus elle devient une deuxième nature. Tu veux prendre l’habitude d’aller au cours de yoga de 18 heures après le travail?* 

* Les boucles d’habitude ne t’aident pas seulement à devenir un vrai yogi. Utilise cette astuce pour tout ce que tu veux faire plus régulièrement.

Tout savoir sur les FitPoints

En devenant actif, tu gagnes des FitPoints, qui sont bien plus qu’un comptage de pas, d’une mesure de la distance ou d’une indication de temps et qui te guident vers des activités qui t’aident à te sentir plus fort, plus en forme et en meilleure santé.

Quelle que soit ton activité, l’important est que tu y prennes plaisir. Ton app contient des centaines d’idées, de l’aérobic à la zumba: explore les fonctions et éclate-toi!

 

 

Qu’est-ce que je peux faire de mes FitPoints?

Utilise-les pour te lancer des défis! Tu peux saisir ton activité manuellement dans Ma Journée ou synchroniser un traqueur d’activité pour faire le travail à ta place. 

 

 

U.S. Department of Health and Human Services. Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition. Washington, DC: U.S. Department of Health and Human Services.