Veggie-Lasagne-Bolognese mit Salat
12
Points®
Gesamtzeit: 1 Std 35 Min • Vorbereitung: 25 Min • Zubereitung: 1 Std 10 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach
Wenn es mal schnell gehen soll, kann man die vegetarische Lasagne auch super vorbereiten und portionsweise einfrieren. Wenn der Hunger kommt, einfach auftauen und geniessen.


Zutaten
Karotten
300 g
Knollensellerie
300 g
Zwiebel
1 Stück, gross
Knoblauch
2 Zehe(n)
Veggie Hack/vegetarisches Hackfleisch auf Soja-Basis (Fertigprodukt), mit Fett
360 g
Tomatenmark
1 EL
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Chilipulver
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Italienische Kräuter
1½ TL
Gemüsebouillon, zubereitet
300 ml
Tomaten gehackt, geschält (Konserve)
700 g
Lasagneblätter, trocken
9 Stück
Saurer Halbrahm, bis 18% Fett
100 g
Käse, gerieben, fettreduziert
50 g
Lattich/Romanasalat
2 Kopf (Köpfe)
Gurke, Salatgurke
½ Stück, klein
Mais (Konserve)
140 g
Öl, Olivenöl
1 EL
Apfelessig
2 EL
Senf, klassisch
1 TL
Agavendicksaft
1 TL
Anleitung
1
Karotten, Knollensellerie und Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Rapsöl in einem Topf auf mittlerer Stufe erhitzen und Gemüse darin ca. 7 Minuten anbraten. Knoblauch dazupressen, Veggie-Hack dazugeben und ca. 7 Minuten mitbraten. Tomatenmark einrühren, mit Salz, Pfeffer, Chiliflocken und Paprikapulver würzen und mit 1 TL Kräutern verfeinern. Gemüse-Hack- Mischung mit Bouillon und Tomaten ablöschen und Sauce mit Deckel unter gelegentlichem Rühren ca. 15 Minuten garen.
2
Backofen auf 200° C (Gas: Stufe 3, Umluft: 180° C) vorheizen. Sauce abwechselnd mit Lasagneblättern und saurem Halbrahm in Klecksen in eine Auflaufform (ca. 25 x 30 cm) schichten, dabei mit Sauce beginnen und abschliessen. Lasagne mit Käse bestreuen und im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 40 Minuten backen.
3
Salat waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zerteilen. Gurke waschen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Mais abgiessen. Für das Dressing Olivenöl mit Essig, Senf, Agavendicksaft, restlichen Kräutern, Salz und Pfeffer verrühren und mit Salatzutaten vermischen. Lasagne mit Salat servieren.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.





