Foto Spanischer Fischtopf aus dem Ofen von WW

Spanischer Fischtopf aus dem Ofen

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
1 Std. 5 min
Zubereitungsdauer
30 min
Garzeit
35 min
Portion(en)
4

Zutaten

Seeteufel/Anglerfisch, roh

800 g

Peperoni

3 Stück, klein, je 1 rote, grüne und gelbe

Zwiebel

2 Stück, klein

Kartoffeln

400 g

Petersilie, frisch

2 Zweig(e)

Estragon

2 Zweig(e)

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Zitronen

1 Stück, unbehandelt

Öl, Olivenöl

1 EL

Lorbeer

1 Blatt(Blätter)

Bouillon, Gemüsebouillon, zubereitet

200 ml, (1 TL Instantpulver)

Maisstärke (z. B. Maizena)

2 TL

Oliven, schwarz, mariniert im Wasser

50 g

Rahm, Halbrahm, 15% Fett

70 ml

Anleitung

  1. Backofen auf 200° C (Gas: Stufe 4, Umluft: 180° C) vorheizen. Seeteufelfilet abspülen, trocken tupfen und würfeln. Peperoni waschen, entkernen und in Streifen schneiden. Zwiebeln schälen, halbieren und in dünne Streifen schneiden. Kartoffeln schälen und in Scheiben hobeln. Petersilie mit Estragon waschen, trocken schütteln und hacken.
  2. Kartoffeln in Salzwasser ca. 5 Minuten vorgaren. 1 TL Zitronenschale abreiben und Zitrone auspressen. Öl in einem ofenfesten Topf auf mittlerer Stufe erhitzen, Seeteufel darin ca. 2 Minuten rundherum andünsten und herausnehmen.
  3. Zwiebeln und Peperoni im Bratensatz 3–5 Minuten anbraten, mit Zitronensaft ablöschen und mit Zitronenschale verfeinern. Lorbeerblatt zufügen und mit Bouillon ablöschen. Stärke mit 50 ml Wasser anrühren, dazugeben und aufkochen.
  4. Kartoffeln abgiessen, mit Oliven und Seeteufel zum Gemüse geben, vorsichtig unterheben und Halbrahm unterrühren. Fischtopf im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 20 Minuten garen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Petersilie und Estragon bestreut servieren.