Foto Schnelle Quesadilla von WW

Schnelle Quesadilla

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
30 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
10 min
Portion(en)
4

Zutaten

Zwiebel

1 Stück, klein

Peperoni

1 Stück, klein, grün

Öl, Rapsöl

1 TL

Rind, Eckstück, roh

250 g, gehackt

Kidneybohnen (Konserve)

2 EL

Mais (Konserve)

2 EL

Tomaten passiert (Passata)

150 g

Sambal Oelek

1 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Kreuzkümmel

1 Messerspitze(n)

Koriander, frisch

1 EL, gehackt, gehackt

Paprikapulver

½ TL

Käse, gerieben, fettreduziert

4 EL

Petersilie, frisch

2 EL, gehackt

Tortilla/Wrap

2 Stück, gross

Anleitung

  1. Zwiebel schälen und würfeln. Peperoni waschen, entkernen und würfeln. Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Hackfleisch darin krümelig anbraten. Zwiebel- und Peperoniwürfel zufügen und ca. 3 Minuten mitbraten.
  2. Kidneybohnen und Mais zufügen, mit Tomaten ablöschen und Sambal Oelek einrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Kreuzkümmel, Koriander und Paprikapulver verfeinern. Hackfleischmasse, Käse und Petersilie auf einem Tortilla Wrap verteilen und mit weiterem Tortilla Wrap abdecken.
  3. Eine grosse Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und Quesadilla darin ca. 5 Minuten von jeder Seite erwärmen. Quesadilla in 4 Stücke schneiden und servieren.
  4. Tipp: Wenn die Quesadilla in der Pfanne erwärmt wird, kannst du einen Teller zum Beschweren darauflegen. Diesen kannst du auch zu Hilfe nehmen, um die Quesadilla zu wenden.